Antecedentes Históricos o surgimiento universal de la Educación física a nivel Internacional, Nacional e institucional

Antecedentes históricos de la Educación física

25,000a.C

La evolución humana tuvo origen en el movimiento, la meta educativa era la supervivencia . Era necesario tener buena condición física ya que tenían que subsistir a un mundo hostil y tenían que ir en busca de alimentos.                                                  

270a.C

Ccon civilizaciones prehelénicas, tienen origen en la India y China lo que se conoce como kung -fu.

Edad Antigua Clásica

Esparta se practicaba actividad física para preparar a jóvenes y niños para la guerra. En cuanto a Grecia lo mas relevante son la creación de los juegos olímpicos. Fue una de las edades principales para la Educación física.

Edad media

En esta época destacan dos corrientes: El ascetismo y el escolasticismo. Pero entre en el sigo V y XIII el cristianismo impide cualquier conocimiento sobre el cuerpo, sólo se practican algunas actividades que poco tienen que ver con la concepción educativa de la actividad física. Así nacen los los torneos, las justas, etc.

Siglo XIV - XV

Vuelve a tomar importancia el saber del cuerpo humano y como cuidarlo.

Renacimiento (Siglo XVI)

Los ejercicios físicos estaban excluidos de la juventud universitaria. la educación del cuerpo se dedicaba al mantenimiento de la salud. 

Existen multitud de pedagogos y educadores que retoman la Educación física  para adaptarla al campo educativo de lo que ya hicieron los griegos y romanos. Algunos de estos pedagogos caracterizados por copiar las estructuras educativas clásicas son:

• Ignacio de Loyola:  recomienda en su orden el ejercicio físico.
• Luis Vives: que promulgaba la creación de gimnasios y defendía que la Educación física servía para endurecer el cuerpo y tonificar el alma.e.
• Mercurialis: quien recopila en un atlas ilustrado los ejercicios de la antigüedad.
• Michel de Montaigne: Creía que la Educación Física era un complemento vital para el cuerpo y el alma.
• Vittorino Da Feltre: Fue el primero en hacer un currículo de Educación Física. En su “casa Giocosa” en Mantua 1423. Era una escuela cuyos objetivos eran tanto morales como intelectuales y físicos en los que se practicaba la gimnasia griega y juegos populares con una metodología recreativa y de ejercicio físico.
• Jean Jacques Russeau: Enfatizaba la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo.

SIGLO XVII

• Filantropismo.- El hombre es una máquina que da lugar a una actividad física de rendimiento. 
• John Milton: Pensaba que la Educación Física era un medio de recreación y preparación para la guerra.

SIGLO XVIII

• Esta es la época de la ilustración donde la educación física se vuelve relevante y empieza la educación integral.
• John Locke: Según él, la Educación Física era una preparación para poder sobrevivir a extraños fenómenos imprevistos que requirieran de trabajo extremo y fatiga.

SIGLO XVIII

• Esta es la época de la ilustración donde la educación física se vuelve relevante y empieza la educación integral.
• En Alemania y Suiza comienzan los saltos, carreras, natación, danza, gimnasia moderna
• Inglaterra inician deportes típicos Futbol rugby cricket

1900 a 1920

• 1900 Diversificación de métodos y gimnasia moderna

1920 a 1930

• Se  crea la Secretaria de Educación Pública, con ella la estructura de Educación Física
• Se inicia la organización del deporte escolar y amateur de México, todo esto lo podemos indicar con un apoyo especial de José Vasconcelos Calderón.
• Encontramos diversos campeonatos nacionales, creación de Federaciones Deportivas, todo con la organización y apoyo de los maestros de educación física
• En 1921, se crea la Dirección de Ejercicios Físicos y Deporte Escolar". Está es oficialmente la Primer  Dirección, se modifica el  nombre, por el de Dirección de Cultura Física 1922 
• 1923 Se crea la Dirección General de Educación. Creación de la dirección de educación física en la Sep, Fundación de la Escuela elemental de Educación Física
• 1924 México participa por primera vez en los juegos olímpicos
• 1928 La Alianza Nacional de Profesores de Educación Física organiza el Primer Congreso Nacional de Educación Física

1930 a 1940

• Marca un cambio en la forma de dirigir y practicar la educación física, recreación y deporte en México, con respecto a la estructura organizativa.
• Se crea en 1932, el Consejo Nacional de Cultura Física, como parte de esté la Confederación Deportiva Mexicana.
• 1933 Educación Física, adquirió su autonomía, deja de pertenecer al Departamento Bellas Artes, del que formaba parte como Sección Técnica. El aprovechamiento de los beneficios de la actividad física se vuelve esencial
• 30 de diciembre de 1935, se crea El Departamento Autónomo de Educación física

1940-1960

• Presenta la recreación y el deporte en México, se le da un enfoque más hacia la preparación física de los alumnos, con la idea de prepararlos en el caso necesario para  una posible participación en una guerra
• En 1943 la Dirección Nacional de Educación Física y Enseñanza Premilitar, de la Secretaria de Educación Pública, pasa a depender de la Secretaría de la Defensa Nacional.
• Joaquín Capilla gana en Londres 1948 el bronce en plataforma
• 1952 Helsink gana la plata en plataforma
• 1956 Melbourene gana el oro en plataforma y bronce en trampolín

1960 a 1970

• La Escuela Nacional de Educación Física, se ubica en su actual domicilio en la Magdalena Mixhuca.
• Modifica su corriente metodológica, e inicia un  mayor apoyo a la práctica del deporte
• 1960 se convierte como principal medio de la educación física la competencia
• 1964 ya habían sido creadas las ENP (1 a 8) con instalaciones deportivas
• 1968 Se realizan los Juegos Olímpicos en México (los 1ros en Latinoamérica)

1970

• La Dirección General de Educación Física incrementa una serie de programas de enseñanza de la asignatura, en la Educación Básicas, Educación Básica media
• 1970 Mundial del futbol en México
• 1973 Plan Nacional de Educación Física, Deporte y Recreación. 
• 1974 Se Decreta la Titulación Expedita de los C. Profesores de Educación  Física. Se efectúa en México El primer Congreso Mundial de Recreación, organizado por el Instituto Nacional de la Juventud. Se centró la Educación física en aplicar métodos en la educación psicomotriz
• 1975 Decreto Presidencial desaparece la E.N.E.F, y se crea la Licenciatura.
• 1976 Primer Seminario Nacional Para La Formación de Profesores de Educación Física. Se crea el Instituto Nacional del Deporte. 
• 1977 Se crea El Consejo Nacional de Recursos para la Atención de la Juventud. CREA. Se elabora La Carta Internacional de la Educación Física y Deporte. En la Conferencia -General de la Organización de las Naciones Unidas, para la Educación, la Ciencia y la Cultura, reunida en París en su 20ª. Reunión. 

1980 hasta la fecha

• Secretaria de Educación Pública: Acuerdo por el cual se expide el Titulo profesional de Licenciatura en Educación Física a los Profesores de la Escuela Superior de Educación Física, y, a los maestros en servicio que han cumplido el curso de licenciatura conforme a los estudios de Licenciatura  en Educación Física   a partir de 1978.
• 1982 Se realiza en la Ciudad de México el VIII Congreso Panamericano de Educación Física. Desaparece la Subsecretaria del Deporte.
• 1988 la Secretaria de Educación Pública da a conocer la “Obligatoriedad de la Educación Física en los Programas educativos, desde Lactantes y Maternales, hasta la Educación Secundaria. Nace la Comisión Nacional del Deporte. Separación de los Juegos Nacionales Escolares, pasando a la  CONADE. El enfoque cambia al modelo orgánico funcional dándole mayor importancia a la habilidad motriz
• 2011 El alumno toma un rol como protagonista dentro de la clase

CON COLABORACION DE:

http://edufisicagabygonzalez417.blogspot.mx/
http://perlaislasfigueroa.blogspot.mx/

Escuelas, corrientes y Teorías de la Educación Física

Escuelas, corrientes y Teorías de la Educación Física

Escuelas

ESCUELA ELEMENTAL DE EDUCACIÓN FÍSICA.

Desde 1914 a 1922 no existió ninguna Institución que fomentara o promoviera la Educación Física. En 1923 la Secretaría de Educación Pública a través de la recién instituida Dirección General de Educación Física, creó la Escuela Elemental de Educación Física que tuvo como objetivo principal ser una Institución Doctrinaria que promoviera la unificación del Sistema y los Métodos de la Educación Física. Debido al mal funcionamiento de la escuela y a su desorganización, solo funcionó de 1923 a 1927, egresando una Generación; desapareciendo oficialmente el 11 de marzo de 1927.

ESCUELA DE EDUCACIÓN FÍSICA 

ESCUELA MAGISTRAL DE ESGRIMA Y GIMNASIA.

Por recomendación de los Ministerios de Guerra y Marina, el Presidente de la República General Porfirio Díaz acordó la fundación de la Escuela Magistral de Esgrima y Gimnasia en el año de 1907, iniciándose las actividades de ésta el 11 de marzo de 1908. La finalidad de la escuela fue la de formar en 3 años, Profesores titulados con grado de Teniente, que pasarían comisionados a las corporaciones militares y escuelas oficiales para impartir la enseñanza y práctica de la Esgrima, Tiro, Gimnasia y otras actividades de Instrucción Militar. Durante el tiempo que funcionó la Escuela, de 1908 a 1914, tuvo el apoyo de los Presidentes en turno: Porfirio Díaz, Francisco I. Madero y Victoriano Huerta. En 1914 dada la crisis provocada por la Revolución, desapareció la escuela, en la cual solo se titularon 2 Generaciones de "magistrales"; la mayoría de ellos murieron en la Revolución. 

Luego de la desaparición de la Escuela Elemental, fue propuesta a la Universidad Nacional de México la creación de una Escuela de Educación Física de nivel superior. Esta escuela funcionó hasta el año de 1935 dentro de las Instalaciones de la ya, en esa fecha, Universidad Nacional Autónoma de México. La autonomía de la Universidad trajo como consecuencia grandes cambios y ajustes en las condiciones de las Escuelas y Facultades y al no poder ajustarse a estos cambios, la escuela desapareció en 1935.

ESCUELA NORMAL PREMILITAR DE EDUCACIÓN FÍSICA Y ESCUELA NACIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA

En el año de 1936, a instancias del General Tirso Hernández y con apoyo del entonces Presidente de la República General Lázaro Cárdenas se fundó el Departamento Autónomo de Educación Física, luego de haberse clausurado la Escuela de Educación Física. A partir de entonces el Departamento se encargó de todo lo relacionado con la Educación Física y el Deporte. En 1947 pasó definitivamente a manos de la SEP con el nombre de Escuela Normal de Educación Física cambiando su denominación en 1949 a Escuela Nacional de Educación Física.

ESCUELA SUPERIOR DE EDUCACIÓN FÍSICA

El 6 de septiembre de 1976 se publicó en el Diario Oficial de la Federación el Acuerdo 11140, que otorgaba a la Escuela Nacional de Educación Física los lineamientos para implementar los estudios de Profesor de Educación Física a nivel de Licenciatura en dos modalidades: Escolarizada y Semiescolarizada. El 6 de enero de 1979 se publicó en el Diario Oficial de la Federación el Acuerdo que otorga la denominación actual: Escuela Superior de Educación Física; en esta fecha egresó la primera generación de Licenciados en Educación Física en la modalidad Escolarizada. La modalidad Semiescolarizada solo pueden cursarla los Profesores de Educación Física en servicio ya que su objetivo fundamental es nivelar a los egresados de las generaciones anteriores a 1976 de la Escuela Nacional de Educación Física y de otras Instituciones formadoras de Docentes en Educación Física del país.

Corrientes

Teorías

Teoria

Evolución en el devenir histórico de la Educación Física en sus diversos Enfoques de México

Evolución en el devenir histórico de la Educación Física en sus diversos Enfoques de México

La inclusión de la Educación Física en el Sistema Educativo, es relativamente reciente y el camino hasta llegar a ella no ha estado exento de dificultades. No podremos comprender la evolución hasta esta inclusión sin considerar la situación social, económica y política en la que tuvo lugar, tanto en el siglo XIX como en el S. XX. La impartición de la Educación Física, en nuestro país ha tenido diversas orientaciones:

Originalmente, en los tiempos antiguos, la Educación Física, consistía en gimnasia para aumentar la fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. Los griegos consideraban al cuerpo humano como un templo que encerraba el cerebro y el alma, y la gimnasia era un medio para mantener la salud y funcionalidad del cuerpo. Eventualmente, se abandonaba la gimnasia estructurada y los ejercicios corporales en favor de los deportes.

La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) considera los programas de Educación Física una parte importante de su misión.

Hemos de dar como antecedente que antes de 1921 en las escuelas del país la materia que hoy se conoce como educación física no existía. La materia similar se denominaba gimnasia y su aplicación se basaba en el sistema sueco de Gimnasia ideado por Pedro Ling. Los maestros eran egresados de la Escuela Magistral de Esgrima y Gimnasia,

Una institución que se caracterizaba por las ideas innovadoras era la Y.M.C.A. que tenía su local en Balderas y Ave de Morelos.

No se puede hablar de esta época sin referirse a la educación de un gran maestro: el señor Prof. José F. Peralta, a quien se debe la iniciación de un gran movimiento deportivo, precisamente en este tiempo.

"La nueva educación física debe preparar al hombre para una época nueva, que pide individuos equilibrados y dueños de sí mismos y por ello deberá ser objetiva. La nueva época reclama líderes sociales, juego de conjunto, aptitud para trabajar en cooperación con los demás. La nueva educación física debe ser altamente social, ya que a de orientar la atención especialmente al grupo, a la dirección inteligente y a la acción coordinada"

En 1940 se le dio un enfoque militarista que tiene como característica la rigidez del trabajo. Los alumnos debían acatar y cumplir órdenes bajo un estricto control.

En 1960, prevalece el enfoque deportivo y su finalidad principal era la competencia, por lo que el proceso enseñanza-aprendizaje se centraba en fundamentos deportivos y complementariamente en actividades recreativas.

Las prioridades académicas en 1974 llevó a un enfoque orientando la psicomotricidad donde los alumnos debían cubrir como mínimo ocho unidades de aprendizaje definidas por objetivos, la preocupación de los maestros se centraba en aplicar métodos de educación psicomotriz que contribuían al desarrollo físico e intelectual de los alumnos.

Para 1988 el enfoque cambia al modelo orgánico funcional donde prevalece el trabajo estructurado por objetivos en se conservan las ocho unidades pero se da mayor importancia al desarrollo de las habilidades motrices, relacionando los contenidos con el funcionamiento de órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, de tal manera que para el alumno era necesario relacionar los conocimientos adquiridos con el funcionamiento de su cuerpo.

En 1993 se utilizó un enfoque motriz de integración dinámica en el cual el movimiento corporal de los alumnos es básico para que éstos adquieran aprendizajes significativos, aprovechando al máximo los beneficios que la actividad física tiene para el desarrollo de las habilidades, destrezas, hábitos y actitudes relacionados con el movimiento corporal.

En 2011 es el Enfoque Global de Motricidad el alumno asume un rol como protagonista de la sesión, al tiempo que explora y vive experiencias motrices con sus compañeros, asumiendo códigos compartidos de conducta y comunicación

Hoy en día los juegos que fomentan la competición y estimulan la conducta deportiva se usan a menudo como medio para posibilitar a los estudiantes la comprensión y la práctica de las habilidades físicas de modo que eleven su nivel de salud y bienestar. También requieren la cooperación entre los miembros para aprender y se consideran adecuados para potenciar las habilidades del trabajo en equipo y una parte muy importante de la educación.

Antología de la Educación Física

Antología de la Educación Física

Algunos libros relacionados con la Educación Física son los siguientes:

Actividad física y salud guía para padres y madres

Ministerio de Educación y Cultura Secretaría General de Educación

N. I. P. O.: 18.02.421A.240

I. S. B. N.: 84-369-3293-5

Depósito Legal: M-49.781-1999

Realización: Marín Álvarez. Hnos.

Antología de Educación Física Programa Nacional de Carrera Magisterial

Séptima reimpresión: 2009

México 2003

D.R. Secretaría de Educación Pública

Impreso en México

El deporte en la literatura infantil y juvenil

Fundación Germán  Sánchez Ruipérez

ISBN: 693 – 268 – 5

NIPO: 008 – 10 – 015 – 9

Depósito Legal: S. 469 – 2010

El aprendizaje cooperativo como metodología de trabajo en educación física

Profa. Lorenia Hernández Fernández, Profr. Óscar Manuel Madero Valencia

IMPRESO EN LOS TALLERES GRÁFICOS DE LA SECCIÓN 54 DEL S.N.T.E.

Obregón 64 Col. Centro

Hermosillo, Sonora, Méx.

Se terminó de imprimir el 25 de Enero 2008

Primer edición de 500 ejemplares

Más sobrantes de reposición

Guía de psicomotricidad y educación física en la educación secundaria

Primera edición: 2010

D.R. © CONSEJO NACIONAL DE FOMENTO EDUCATIVO

Insurgentes Sur 421, edificio B, Conjunto Aristos, col. Hipódromo,

CP 06100, México, D.F.

IMPRESO EN MÉXICO

La cooperación como alternativa en educación física

Jesús Vicente Ruiz Omeñaca

Filosofía de la Educación Física

Filosofía de la educación física

Nos desvinculamos de cualquier ideología y partimos de los valores humanos de autonomía y libertad, y de un principio de auto-exigencia profesional: enseñar a los estudiantes algo que les pueda servir para su vida.

El movimiento humano es la mayor fuente de auto-conocimiento en nuestra actividad formativa. Conociéndonos a nosotros mismos podemos conocer a los demás, desarrollarnos con ellos y, así, ser más felices. Hay que optimizar a la persona en su propio conocimiento, sus necesidades de esfuerzo particular y su conocimiento de sus posibilidades. La educación integral se consigue cuando el individuo es capaz de ser consciente en situación de movimiento de cómo es él mismo y cómo son los demás. En efecto, lo que nos optimiza y nos hace seres humanos es la capacidad de movimiento inteligente, y el proceso que compromete al ser humano para lograr algo es educación. Esto es ofrecerle algo a la persona que le sirva para su vida como ser humano.

Los seres vivos tenemos dos maneras de comunicarnos: a través del lenguaje y a través de la motricidad. La comunicación y la experimentación del propio cuerpo a través del movimiento sólo se adquieren con la práctica de actividad física.

Para cada nivel de actividad humana existe un nivel de competencia personal. El objetivo de la Educación Física es educar y el del deporte ganar. Son objetivos diferentes y el proceso de formación ha de ser diferente.

Esta filosofía, basada en los valores humanos de autonomía y libertad, permite impartir Educación Física - Educación Motriz a cualquier grupo de individuos con independencia de su situación socio-cultural. La educación integral de la persona, consiguiendo la configuración de su personalidad, es posible a través de las experiencias motrices educativas que pueden involucrar la totalidad de capacidades del individuo.

Medios de la Educación Física

Medios de la Educación Física

Aptitud física

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. 

Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:

• Capacidad Aeróbica.- Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo,  menos fatiga, y con una recuperación rápida.
• Resistencia general.- la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga.
• Potencial anaeróbico.- la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad
• Resistencia muscular.- la capacidad física que permite la realización repetida de esfuerzos físicos intensos, durante un tiempo que puede alcanzar los tres  minutos
• Potencia muscular.- La habilidad para realizar una fuerza muscular máxima durante un período de tiempo corto
• Fuerza muscular.- Aquello que genera el músculo cuando se encuentra en un estado de contracción
• Velocidad.- Es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible.
• Flexibilidad.-  la capacidad de usar un músculo en toda la amplitud de su movimiento y de poner en funcionamiento las articulaciones; doblarlas, enderezarlas y torcerlas fácilmente.
• Movilidad articular.- los movimientos que exploran el recorrido máximo de uno de los movimientos posibles para una articulación, o la suma de todos
• Elongación muscular.- es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, por medio de la cual logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.

La aptitud física posee vínculos muy estrechos con las siguientes características:

• Las tareas que una persona puede realizar.
• La capacidad del individuo para realizar un esfuerzo físico.
• La calidad de todo el cuerpo en términos de su estado de adaptación en medida fuera de lo normal y en condiciones ambientales extremadamente desfavorables.

Ningún atributo del ser humano puede ser perfecto, eso incluye nuestro nivel de aptitud física. Siempre hay algo en nuestro ambiente físico, social y biológico que afecta el grado que podamos alcanzar de aptitud física. Algunos de estos factores son los siguientes:

• Edad.
• Herencia.
• Género (tipo de sexo).
• Estilo de vida.
• Ambiente (donde trabajamos y vivimos).

Deportes

Son actividades predominantes fisicas y formativas que trae como consecuencia el ajuste de la conducta, la personalidad, la agresividad y el compañerismo además de los beneficios anatómicos fisiológicos.

Aunque resulta difícil clasificar todas las disciplinas deportivas (que a su vez pueden tener varias modalidades), generalmente se enumeran seis tipos de deporte:

• Atléticos (por ejemplo, atletismo, gimnasia, halterofilia, natación y ciclismo),

• De combate (boxeo, lucha libre, esgrima, yudo, kárate y otras artes marciales),

• De pelota (fútbol, fútbol americano, rugby, baloncesto, balonmano, voleibol, tenis, tenis de mesa, waterpolo, squash, béisbol y pelota vasca),

• De motor (automovilismo, motociclismo, motocross),

• De deslizamiento (esquí, bobsleigh, trineo, patinaje sobre hielo)

• Náuticos o de navegación (vela, esquí acuático, surf, windsurf, remo, piragüismo).

• Las que distinguen entre deportes individuales y de equipo

• Entre deportes de verano y de invierno.

No obstante, ésta es sólo una de las muchas tipologías válidas que se puede efectuar. Otras más generales serían, por ejemplo:

También existen modalidades deportivas en el límite con la aventura (los denominados deportes de riesgo), las que se enmarcan en el puro juego (billar, bolos) y las relacionadas con la inteligencia (como el ajedrez).

Recreación

Es el conjunto de actividades agradables, realizadas en forma espontánea que permiten el uso positivo del tiempo libre de los educandos; contribuyen además al pleno desarrollo de su potencialidad individual.

Se propone con la recreación orientar sobre el uso positivo del tiempo libre, mediante actividades productivas y agradables que complementen los aprendizajes adquiridos en la enseñanza formal y lo preparen para su vida de adulto.

Dentro de la Recreación tenemos: 

• Juegos 
• Actividades sociales y culturales 
• Vida al aire libre

Actividad física

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.

En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud: 

• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. 
• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. 
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ). 
• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia. 
• Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. 
• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. 
• Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis . 
• La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes. 
• Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. 
• Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. 
• Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. 
• Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. 
• Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta. 
• En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente. 
• Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas ( Cardiopatía isquémica , Hipertensión arterial, 
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica , Obesidad, Diabetes , Osteoporosis, etc.) 
• Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.

Concepto de Educación Física

Concepto de Educación Física

Instrucción en diferentes campos de la actividad física para promover el desarrollo corporal y el bienestar de las personas. Está en relación con los deportes organizados, la gimnasia y la danza.

Es la disciplina pedagógica que contribuye al desarrollo armónico del individuo mediante la práctica sistemática de la actividad física, esto según PRONALEF.

Según ESEF, es un proceso pedagógico, encaminado a perfeccionar integralmente al individuo utilizando como medio principal el movimiento.

Tomando en cuenta lo anterior además de investigaciones que se han realizado durante lo largo de los años podemos definir a la Educación Física como:

Una disciplina pedagógica formativa, que tiende a desarrollar facultades físicas, intelectuales y morales, armónicamente en el individuo, estimulando sus habilidades motrices y perceptivas con el fin de mantener en buen funcionamiento órganos y sistemas, que darán como resultado, la conservación de la salud y el mejoramiento del vigor físico.