Ficha de evaluación física

Ficha de Evaluación Física

Tal vez no haya sido una experiencia grata, pero para los que apenas comenzaban a iniciarse a la cultura de hacer ejercicio y de la natación fue buena herramienta.

Tuvo pocos avances, ya que traía un poco de condición al entrar, sin embargo con el paso del tiempo y las dinámicas de las clases bajé esa condición un poco, ahora entiendo para que eran los créditos deportivos, con esa actividad extra-escolar probablemente las condiciones mejorarían aún más.

En relación con la carga de trabajo, no fue para nada difícil adaptarse, no era algo del otro mundo, así que no puedo decir que estuvo bien o mal mi adaptación con algo así

Medidas de seguridad en el desarrollo de la práctica deportiva

Medidas de seguridad en el desarrollo de la práctica deportiva

Basquetbol:

• Usar tenis cómodos, que te permitan saltar, correr, etc.
• No llevar puestos aretes,  pirsings, o algún otro objeto punzo cortante durante el juego.
• Es recomendable usar muñequeras para secar el sudor y evitar que te entre en los ojos.
• Es importante mantener una distancia respetable entre cada jugador para evitar accidentes.
• Al momento de saltar se tiene que hacer con la técnica correcta o el jugador puede sufrir lesiones.
• Seguir y respetar las indicaciones del árbitro en turno.

Futbol:

• Usar el calzado adecuado para desarrollar una buena técnica.
• Estar concentrado en lo que se va a realizar.
• Seguir instrucciones del director técnico.

Voleibol:

• Pegarle al balón con técnica para evitar lesiones (boleo, golpe bajo, etc.)
• No apuntar el balón hacia la cara de tus compañeros.
• Seguir y respetar las indicaciones del árbitro.

Gimnasia:

• Será responsabilidad del usuario el conocer y verificar su buen estado de salud para la práctica del deporte.
• El usuario evitará el ingreso a la sala de gimnasio con objetos de valor que puedan ser extraviados u olvidados.
• Hacer una serie de ejercicios, para calentar y evitar lesiones.

Atletismo:

• Es necesario tener las bases o entrenamiento de la actividad atlética que se vaya a desarrollar
• Es importante contar con el equipo de seguridad necesario dependiendo de tu actividad
• En el caso de los lanzamientos es recomendable que los espectadores estén a una distancia considerable para que no ocurran accidentes.
• Agarrar de modo correcto la jabalina para que tenga estabilidad y darle una buena dirección
• Asegurarse de que están preparados física y mentalmente para realizar la actividad

Natación: 

• Mojarse antes de entrar en el agua: el cuerpo debe acostumbrarse progresivamente a la temperatura del agua, si sientes mucho frío es mejor que salgas lo antes posible.
• Respetar las horas de digestión: evita comidas copiosas antes de nadar, métete en el agua pasadas 2-3 horas desde la última comida especialmente si esta está muy fría o si vas a realizar ejercicio intenso.
• Si eres tú el que está en peligro conserva la calma: pide ayuda rápidamente, si estás relajado es más fácil flotar.
• Respetar las normas del servicio de salvamento acuático: considerando como normas generales las siguientes: No empujar a los demás, no saltar sin antes asegurarse que no hay nadie bajo el agua, no hundir a los demás y cumplir las normas de higiene y régimen interno de la instalación.

Conocimiento y aplicación de los reglamentos de los deportes básicos

Conocimiento y aplicación de los reglamentos de los deportes básicos

Basquetbol:

Reglamento basquetbol

Futbol:

Reglamento futbol

Voleibol:

Reglamento voleibol

Gimnasia:

Reglamento gimnasia

Atletismo:

Reglamento atletismo

Natación:

Reglamento de natación

Antecedentes históricos de la natación, reglamento y medidas de seguridad

Antecedentes históricos de la natación

En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA). El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el río Támesis en 1869. A finales del siglo XIX, la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya sus respectivas federaciones. En Estados Unidos, los clubes de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.

Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896, incluyeron también la natación. En 1908 se organizó la Fédération Internationale de Natation Amateur para poder celebrar carreras de aficionados. La competición femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. 

Antecedentes históricos del atletismo, reglamento y medidas de seguridad

Antecedentes históricos del atletismo

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el principal evento olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa.

Restauradas en Gran Bretaña alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868).

El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto durante las dos guerras mundiales. En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (International Amateur Athletic Federation, IAAF). Con sede central en Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.

Antecedentes históricos de gimnasia, reglamento y medidas de seguridad

        Antecedentes históricos de gimnasia

Se puede hablar de gimnasia cuando en el antiguo Egipto se realizaban las acrobacias circenses. En el siglo II a.C. los hombres y mujeres de la civilización minoica desarrollaron el arte del salto del toro: el participante corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en el aire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba rápidamente.

En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de ejercicios de gimnasia: uno para el mantenimiento de la condición física, otro para entrenamiento militar y un tercero como parte del régimen de adiestramiento de los atletas. Cada ciudad griega tenía un gimnasio, lugar donde se realizaban los ejercicios. Los primeros profesores griegos de mantenimiento físico (paidotribes) fueron los pioneros en diseñar sistemas de actividad física, tanto para atletas como para todos los ciudadanos. Estos programas, entre los que había ejercicios gimnásticos, eran considerados fundamentales en la educación de los niños. Los griegos creían que la unidad de mente y cuerpo podía alcanzarse sólo a través de la participación en ejercicios físicos. Los sistemas gimnásticos diseñados para preparar a los militares fueron muy usados por los romanos.

Las técnicas modernas fueron desarrolladas en Alemania en la segunda mitad del siglo XVIII. El primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la escuela de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau, en 1776. El educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, fundó en 1811, en Berlín, el Turnverein, un club gimnástico que estaba presente en toda Alemania y que tenía ideales nacionalistas. Inventó ejercicios que desarrollaban la fuerza física y la autodisciplina para los que usaba piezas de aparatos estáticos. El sistema sueco, inventado por el gimnasta Pehr Henrik Ling, enfatizaba, por el contrario, el ritmo y la coordinación de movimientos a través de rutinas practicadas con aros, mazas y pelotas pequeñas.

Antecedentes históricos del voleibol, reglamento y medidas de seguridad

Antecedentes históricos del voleibol

El juego lo inventó en 1895, como un pasatiempo, el estadounidense William G. Morgan, director de educación física de la Asociación Cristiana de Jóvenes de Holyoke, en Massachusetts. Su juego, que originalmente fue llamado mintonette, se hizo popular rápidamente no sólo en Estados Unidos sino en todo el mundo.

Se jugó por primera vez en 1913 en los Juegos del Lejano Oriente, celebrados en Manila, Filipinas. La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se formó en 1947. Los primeros campeonatos del mundo se celebraron en 1949, con una periodicidad de cuatro años desde 1952. En la competición masculina han dominado la antigua Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas (URSS) y la anterior Checoslovaquia. En la competición femenina, la antigua URSS, Japón y China han obtenido los mayores éxitos. Fue incluido en los Juegos Panamericanos en 1955 y ha estado en los Juegos Olímpicos desde 1964. Los campeonatos de Europa (instituidos en 1948 para hombres y en 1949 para mujeres), han estado dominados casi exclusivamente por los equipos de la anterior URSS (tanto en hombres como en mujeres). Hay una Copa del Mundo que se celebra cada cuatro años desde 1965 para hombres y desde 1973 para mujeres. También hay una Liga Mundial que se celebró por primera vez en 1990 y la componen en la actualidad diez países. En 1993 se introdujo un Grand Prix femenino compuesto por los equipos de los ocho mejores países clasificados del mundo.